"J’ai utilisé un trainer EMS 20 minutes par jour pendant 21 jours. Voici ce qui s’est passé"

Le colis est arrivé en deux jours. À l’intérieur se trouvaient le trainer lui-même (silicone souple, agréable sur la peau dès le départ), un câble USB, une ceinture abdominale élastique et un manuel.

La première chose qui m’a surprise : pas de plaques de gel. J’ai déjà testé des appareils TENS et j’ai détesté la rapidité avec laquelle les plaques de gel sèchent. Celui-ci a des électrodes en silicone intégrées. Achat unique, terminé.

Je l’ai fixé, j’ai réglé l’intensité sur niveau 1 sur 6, et j’ai appuyé sur démarrer. Les premières contractions ressemblaient à un pétrissage pulsé. Comme si quelqu’un appuyait sur le fessier avec un pouce en rythme. Pas désagréable. Juste… inhabituel.

Jour 1 · première fois sur

Au bout de 20 minutes, l’appareil s’est éteint tout seul. Je me suis levée. Et je le jure : j’ai senti mes muscles fessiers pour la première fois depuis des années. Pas endoloris. Juste… réveillés.

Trois jours plus tard. 20 minutes dans le canapé à 21 h 30, pendant qu’on regardait une série policière. Mon mari a demandé ce qui « bourdonnait » de mon côté du canapé. Je lui ai montré. Il a haussé les épaules.

Le truc étrange : j’ai les fessiers courbaturés. Comme après une bonne séance jambes à la salle. Mais je n’ai pas fait un seul squat.

Je me renseigne un peu. L’EMS (Electrical Muscle Stimulation) est utilisé en physiothérapie et rééducation depuis les années 70. Il envoie des impulsions électriques directement aux fibres musculaires. La différence avec un entraînement classique : on active des fibres plus profondes qu’on manque souvent.

C’est le jour où j’ai compris que ça marche.

J’ai enfilé mon jean habituel. Celui que je porte depuis environ deux ans et qui a toujours été un peu large derrière. Il était tendu sur les fesses.

Pas serré au point d’être inconfortable. Juste… il remplissait la zone d’une manière qu’il ne faisait pas avant. J’ai pris une photo dans le miroir en pied. Je l’ai comparée à une photo du jour 1. La différence était subtile, mais réelle.

J’ai commencé à attendre avec plaisir le soir où je le mets. Pas parce que je suis disciplinée, mais parce que c’est devenu une partie de la routine Netflix. Tu prends la télécommande, tu prends le Booty Trainer.

Déjeuner du dimanche chez maman. Ma sœur, qui s’entraîne quatre fois par semaine et a toujours été « la plus sportive », me regarde et me demande si j’ai commencé la salle.

J’ai juste ri. "Non. J’ai juste mis un truc pendant que je regarde la télé."

C’est à ce moment-là que je comprends que ce n’est pas imaginaire. Je suis montée au niveau 4 sur l’appareil. Les programmes alternent contraction et pulsation. Quand je choisis "Lift", je sens les muscles travailler sous un angle complètement différent de celui du travail de bureau.

J’ai aussi commencé à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, ce qui n’est absolument pas dans mes habitudes.

Trois semaines. 21 séances. 420 minutes d’utilisation au total. Voici les résultats :

Ce à quoi je ne m’attendais pas : le changement dans la façon dont je me perçois. Pas « waouh, j’ai maintenant des fesses parfaites ». Plutôt « en fait, j’ai toujours eu des fesses, elles n’avaient juste jamais été activées ».

Je continue. Pas 21 jours d’affilée, mais 4 à 5 fois par semaine, devant la télé. C’est tellement simple que ce serait idiot de ne pas le faire.