J’ai testé le EMS Booty Trainer pendant 2 mois. Voici ce qui s’est passé
Pendant environ… cinq ans, j’ai été « la fille qui va commencer à s’entraîner lundi ». J’ai acheté des forfaits de coach perso. J’ai acheté des bandes de résistance. J’ai essayé des défis Instagram de 30 jours. Rien n’a tenu.
Puis j’ai lu qu’on pouvait entraîner ses fesses en regardant la télé. J’ai ri. Puis j’en ai quand même commandé un.
Je vais vous raconter exactement ce qui s’est passé quand je l’ai utilisé 20 minutes par jour pendant 8 semaines. Aucun filtre. Aucun sponsor. Je l’ai payé moi-même et j’ai tenu un journal tout du long.
Voici ce que j’ai appris sur pourquoi l’entraînement classique n’a jamais vraiment fonctionné pour mes fesses, ce que l’EMS fait réellement aux muscles, et pourquoi c’est la première routine que j’ai réellement tenue.
Vérité #1Les squats n’activent pas autant les fessiers que vous le pensez
C’est la première chose qui a tout changé pour moi : les squats sont un exercice pour les quadriceps. Pas un exercice pour les fessiers.
Bien sûr, les muscles fessiers travaillent un peu. Mais pour vraiment activer le moyen et le petit fessier, les muscles qui donnent la forme et l’effet liftant, il faut une amplitude extrêmement profonde, une vraie charge, et une connexion esprit-muscle que la plupart des débutants n’ont pas.
C’est pour ça que les femmes qui « font 100 squats par jour » ont des cuisses plus développées, mais aucun effet liftant. Elles travaillent le mauvais muscle.
Vérité #2L’EMS fait le travail pendant que vous faites autre chose
L’EMS (Electrical Muscle Stimulation) n’est pas une nouvelle technologie. Les physiothérapeutes l’utilisent depuis plus de 50 ans pour la rééducation. Ce qui est nouveau, c’est qu’elle existe désormais dans un format sans fil et compact que vous pouvez porter pendant que vous vivez votre vie.
L’appareil envoie des impulsions électriques directement aux muscles fessiers. Ils se contractent · pour de vrai · avec le même mouvement que lors d’un entraînement volontaire, mais guidés par les impulsions au lieu de votre cerveau.
En 20 minutes, vos muscles fessiers se contractent plusieurs centaines de fois · à une intensité qu’aucun entraînement volontaire n’atteint sans vous épuiser mentalement d’abord. Et le mieux : l’EMS ne sollicite pas les articulations, les genoux ni le bas du dos. Juste le muscle.
Vérité #3Le même principe que les traitements en clinique à 4 000 NOK
À Los Angeles, les femmes d’Hollywood réservent des traitements « EMSculpt » à 4 000-6 000 NOK par séance · et il en faut plusieurs. La technologie repose exactement sur le même principe : l’activation électrique des muscles.
La différence, c’est que la clinique utilise une machine fixe plus puissante sur 2 m². Le Booty Trainer 2.0 reprend le même principe en version maison : achat unique, à domicile, quand vous voulez.
Pas aussi puissant qu’en clinique. Mais vous l’avez 7 jours sur 7, pas 1 fois par mois.
Vérité #4Il agit sur plus de zones que les fesses
C’est ce que j’ai découvert par hasard. Quand j’en ai parlé à mon amie qui en avait acheté un avant moi, elle m’a dit : « oui, je l’utilise aussi parfois sur les bras. » Attends. Quoi ?
Les coussinets du trainer adhèrent aussi bien aux cuisses, aux bras, au ventre. Aucun équipement supplémentaire n’est nécessaire. Il suffit de déplacer l’appareil.
Mon quotidien : 20 min sur les fesses quand je regarde Netflix. 10 min sur le ventre quand je travaille. 10 min sur les bras après la douche. Temps total : 40 min/jour pendant lesquels j’étais de toute façon assise sans bouger.
Vérité #5La routine la plus simple est celle que vous tenez vraiment
C’est peut-être la chose la plus importante que j’ai apprise : l’outil qui fonctionne vraiment est celui que vous utilisez réellement.
Mon forfait de coach perso, je l’ai utilisé 4 fois avant de perdre ma motivation. Mes bandes de résistance sont toujours dans un tiroir. Ma salle de sport est active, mais j’y suis allée 2 fois en 6 mois.
Le Booty Trainer 2.0 ? Il est sans fil, léger, rechargeable par USB, a un retour sous 30 jours et s’utilise quand je suis de toute façon assise. La seule chose dont j’ai besoin de me souvenir, c’est de l’allumer. Et croyez-moi · c’est là toute la différence.
Transformation en 2 mois
Aucune photo publicitaire retouchée. De vraies clientes qui ont envoyé leurs propres photos avant/après.
Ce que disent les autres
"J’ai essayé de me remettre au renforcement des fessiers pendant des années, mais je n’ai jamais tenu. Celui-ci, je le mets chaque soir en regardant Netflix. La différence après 3 semaines est nette."
Emma L"J’étais sceptique dès le départ, mais j’ai quand même commandé. Je suis tellement contente de l’avoir fait. Les fesses paraissent plus fermes et mieux dessinées."
Maja S"Parfait pour moi qui n’ai pas le temps de m’entraîner. 20 minutes par jour à la maison et les résultats arrivent quand même. Je le recommande vivement à toutes les mamans."
Linnea K"Je l’utilise tous les matins avant le travail. J’ai remarqué une différence au bout de deux semaines seulement. Facile à utiliser et il repose confortablement sur les fesses."
Sara BSi vous avez lu jusqu’ici, vous ne cherchez pas une appli de fitness de plus. Vous cherchez une routine qui vraiment tienne.
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Questions fréquentes
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