J’ai testé le EMS Booty Trainer pendant 2 mois — voici ce qui s’est passé
Pendant environ… cinq ans, j’ai été « cette fille qui va se mettre à la salle lundi ». J’ai acheté des packs de coaching perso. J’ai acheté des resistance bands. J’ai essayé des défis Instagram de 30 jours. Rien n’a tenu.
Puis j’ai lu qu’on pouvait entraîner ses fessiers en regardant la télé. J’ai ri. Puis j’en ai commandé un quand même.
Je vais vous raconter exactement ce qui s’est passé quand je l’ai utilisé 20 minutes par jour pendant 8 semaines. Aucun filtre. Aucun sponsor. J’ai payé le mien moi-même et tenu un journal tout au long du processus.
Voici ce que j’ai appris sur pourquoi l’entraînement classique n’a jamais vraiment fonctionné pour mes fessiers, ce que l’EMS fait réellement aux muscles, et pourquoi c’est la première routine que j’ai vraiment tenue.
Vérité #1Les squats n’activent pas autant les fessiers qu’on le croit
C’est la première chose qui a tout changé pour moi : les squats sont un exercice pour les quadriceps. Pas un exercice pour les fessiers.
Bien sûr, les fessiers travaillent un peu. Mais pour vraiment activer le moyen et le petit fessier — les muscles qui donnent la forme et l’effet liftant — il faut une amplitude de mouvement extrême, une charge sérieuse, et une connexion esprit-muscle que la plupart des débutants n’ont pas.
C’est pour ça que les femmes qui « font 100 squats par jour » ont des cuisses plus grosses mais aucun effet liftant. Elles travaillent le mauvais muscle.
Vérité #2L’EMS fait le travail pendant que vous faites autre chose
L’EMS (stimulation musculaire électrique) n’est pas une nouvelle technologie — les kinés l’utilisent depuis plus de 50 ans en rééducation. Ce qui est nouveau, c’est qu’elle existe maintenant dans un format sans fil et compact que vous pouvez porter pendant que vous vivez votre vie.
L’appareil envoie des impulsions électriques directement aux fessiers. Ils se contractent — pour de vrai — avec le même mouvement que lors d’un entraînement volontaire, mais guidé par les impulsions plutôt que par votre cerveau.
En 20 minutes, vos fessiers se contractent des centaines de fois — avec une intensité qu’aucun entraînement volontaire n’atteint sans vous épuiser mentalement avant. Et le meilleur : l’EMS ne sollicite pas les articulations, les genoux ni le bas du dos. Seulement le muscle.
Vérité #3Le même principe que les traitements en clinique à 4 000 kr
À LA, les femmes d’Hollywood réservent des séances « EMSculpt » à 4 000-6 000 kr la séance — et il leur en faut plusieurs. La technologie derrière repose exactement sur le même principe : l’activation musculaire électrique.
La différence, c’est que la clinique utilise une machine plus puissante, fixe, sur 2 m². Le Booty Trainer 2.0 est le même principe en version maison : achat unique, à la maison, quand vous voulez.
Pas aussi puissant qu’en clinique. Mais vous l’avez 7 jours sur 7, pas 1 fois par mois.
Vérité #4Il fonctionne sur plus de zones que les fessiers
Je l’ai découvert par hasard. Quand j’en parlais à mon amie qui en avait acheté un avant moi, elle m’a dit : « oui, je l’utilise aussi parfois sur les bras. » Attends. Quoi ?
Les coussinets du trainer adhèrent aussi bien aux cuisses, aux bras, au ventre. Aucun équipement supplémentaire n’est nécessaire. Il suffit de déplacer l’appareil.
Mon quotidien : 20 min sur les fessiers quand je regarde Netflix. 10 min sur le ventre quand je travaille. 10 min sur les bras après la douche. Temps total : 40 min/jour pendant lesquels j’étais de toute façon assise.
Vérité #5La routine la plus simple est celle que vous tenez vraiment
C’est peut-être le plus important que j’ai appris : l’outil qui fonctionne vraiment est celui que vous utilisez vraiment.
Mon pack de coaching perso, je l’ai utilisé 4 fois avant de perdre ma motivation. Mes resistance bands sont encore dans une boîte. Mon abonnement à la salle est actif, mais j’y suis allée 2 fois en 6 mois.
Le Booty Trainer 2.0 ? Il est sans fil, léger, rechargeable en USB, bénéficie de 30 jours pour changer d’avis et se porte pendant que je suis déjà assise. La seule chose que j’ai à retenir, c’est de l’allumer. Et croyez-moi — c’est là toute la différence.
Transformation en 2 mois
Pas de photos publicitaires retouchées. De vraies clientes qui ont envoyé leurs propres photos avant/après.
Ce que disent les autres
"J’ai essayé de me remettre au renforcement des fessiers pendant des années sans jamais tenir. Celui-ci, je le mets chaque soir en regardant Netflix. La différence après 3 semaines est nette."
Emma L"J’étais sceptique au début, mais j’ai quand même commandé. Tellement contente de l’avoir fait. Les fessiers me semblent plus fermes et mieux dessinés."
Maja S"Parfait pour moi qui n’ai pas le temps d’aller à la salle. 20 minutes par jour à la maison et les résultats arrivent quand même. Je le recommande vivement à toutes les mamans là-dehors."
Linnea K"Je l’utilise chaque matin avant le travail. J’ai remarqué une différence dès deux semaines. Facile à utiliser et très confortable sur les fessiers."
Sara BSi vous avez lu jusque-là, vous ne cherchez pas une application de fitness de plus. Vous cherchez une routine qui vraiment tient.
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Questions fréquentes
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