Je ne me reconnaissais plus. Voici ce qui m’a aidé
Alex, 40 ans, six mois plus tard.
C’était comme si la vie s’éteignait lentement.
Un matin, j’ai remarqué que je ne souriais plus au rire de mon enfant de la même façon. Un autre jour, j’ai réalisé que je n’avais pas écouté de musique depuis des semaines. Pas parce que je ne voulais pas. J’avais oublié que ça existait.
J’avais arrêté d’appeler mes amis. Arrêté d’attendre les vacances avec impatience. Arrêté d’attendre quoi que ce soit.
Ce n’était pas de la tristesse. Même pas de la fatigue. C’était comme si quelqu’un avait baissé le volume de toute ma vie.
Si vous lisez ceci, peut-être que vous voyez exactement de quoi je parle.
J’ai tout essayé
Je ne suis pas du genre à abandonner facilement. Je lis des livres. J’écoute des podcasts. J’essaie de régler les choses moi-même avant de demander de l’aide.
Alors la première année, j’ai tout essayé. Peut-être que certains de ces essais vous parleront :
- J’ai fait du sport quatre fois par semaine pendant trois mois. Je me sentais toujours vide.
- J’ai mangé sans sucre, plus de protéines, moins d’alcool. Le corps allait mieux. La tête, pareil.
- J’ai suivi une thérapie une semaine sur deux pendant quatre mois. Ça m’a aidé à mieux me comprendre. Pas à aller mieux.
- Mon médecin a voulu me prescrire des antidépresseurs. J’ai dit non.
- Méditation, journal intime, bains froids. Tout pendant deux semaines. Puis je les ai oubliés.
Rien de tout cela n’était mauvais. Rien n’était inutile. Mais rien ne rendait la vie vraiment normale.
Et c’est ça, le pire. Quand on fait tout bien et que ça n’aide quand même pas. Quand on commence à penser que le problème, c’est peut-être soi.
J’ai commencé à accepter que c’était peut-être juste ça, avoir 40 ans. Que l’éclat de la vie disparaît avec les années. Qu’il faut s’y résigner.
Un ami m’a envoyé un lien
Un ami qui savait comment j’allais m’a envoyé un message un dimanche soir. "Essaie ça. Ça m’a aidé."
Le lien menait vers une page qui vendait des gummies. Avec des champignons. Et quelque chose appelé Ashwagandha.
Ma première pensée : "Des bonbons aux champignons vont régler ça ?"
Comme si je n’avais pas déjà essayé des choses sérieuses. Comme si une jolie boîte avec "naturel" sur l’étiquette pouvait faire ce que la thérapie et quatre séances de sport par semaine n’avaient pas fait.
Mais mon ami n’était pas du genre à tomber dans les tendances bien-être. Iel était aussi passé·e par là où j’étais. Et un mois me semblait un pari raisonnable pour prouver qu’iel avait tort.
Alors j’ai commandé.
La première chose qui s’est passée, c’est rien
Semaine 1 : rien. J’ai pris deux gummies le matin avec mon café. Elles étaient bonnes. Rien ne s’est passé.
Semaine 2 : rien. J’ai commencé à me demander si c’était de l’argent jeté par la fenêtre.
Semaine 3 : j’étais dans la cuisine un samedi matin. Je faisais du café. Et j’ai soudain réalisé que j’écoutais de la musique depuis mon téléphone. J’avais choisi de mettre une chanson. Sans y penser. Sans me forcer.
Je n’avais pas fait ça depuis plus d’un an. C’était la première fois que j’ai compris que quelque chose se passait.
Ce n’était pas un moment spectaculaire. Pas de bonheur soudain. Pas d’anges qui chantaient.
Juste un petit apaisement dans le ventre, qui n’avait pas été là avant. Comme si quelqu’un remontait doucement le volume.
Et si vous avez lu jusqu’ici, vous savez pourquoi c’est si important quand ça arrive.
Le chemin du retour, semaine après semaine
J’ai pris des notes. Pas parce que je suis discipliné. Mais parce que j’avais peur de le perdre à nouveau si jamais c’était une illusion.
Voici ce que j’ai écrit :
Ce que ce n’est PAS
Je veux être clair sur un point : ce n’est pas un médicament. Ce n’est pas un traitement contre la dépression. Si vous êtes gravement déprimé, parlez à un médecin. Si j’avais été dans cet état, j’aurais pris des antidépresseurs sans hésiter.
C’est autre chose.
C’est pour vous si vous êtes presque bien mais pas tout à fait. Si vous avez une vie qui a l’air bien sur le papier, mais qui ne vous ressemble plus. Si vous êtes devenu une version plus pâle de vous-même quelque part en chemin et que vous ne savez pas comment revenir.
Ce que j’ai remarqué, ce n’est pas que la vie est soudain devenue incroyable. C’est que je pouvais la ressentir à nouveau.
Et c’était tout ce qu’il me fallait pour recommencer à avancer.
Je ne suis pas seul
J’avais passé deux ans dans le brouillard sans savoir comment appeler ça. Après six semaines avec ça, j’ai remarqué que j’arrivais à nouveau à attendre les petites choses avec impatience. Ce n’est pas un remède miracle, mais quelque chose s’est apaisé.
J’étais sceptique à propos de tout le truc des "adaptogènes naturels". J’ai quand même essayé pendant un mois et j’ai vu ce qui s’est passé. Quelque chose en moi s’est stabilisé, je ne sais pas l’expliquer mieux que ça.
Après mon divorce, je me suis retrouvé dans un état que je n’ai jamais vraiment su nommer. Pas vraiment déprimée, juste absente à moi-même. Trois mois plus tard, j’ai commencé à sentir que j’existais à nouveau.
Le bruit de fond dans ma tête s’est tu. Ça se voit surtout le soir, quand je peux vraiment rester assis sans bouger et juste être là sans que mon cerveau tourne la liste de demain en boucle. Plus calme, tout simplement.
Essayez pendant un mois. Voyez ce qui se passe.
C’était la meilleure décision que j’ai prise depuis des années. Si vous vous reconnaissez dans ce que j’ai écrit, peut-être que ce sera aussi le cas pour vous.
